时间：2021-08-04 点击： 次 来源：不详 作者：佚名 - 小 + 大
| 一、怀孕后需要加大饮食量吗？ 通常情况下，怀孕后孕妇食量都会增大，但怀孕早期胎儿还很小，处于细胞分化的阶段，不能摄入过多营养。如果听信民间传言，盲目增大食量，胚胎无法吸收过量的养分，那么多余的部分就会转化成脂肪，导致孕妇体重快速增长，这将对孕妇生活和胎儿发育产生相当不利的影响。 如果孕妇没有刻意增大适量，而是不自觉多吃，则为正常生理现象；如果饭量没有增长，也不必担心，只要保持与怀孕前的差不多的水平就可以了，千万不要刻意加大。另外，要特别注意食物种类的搭配，做到营养均衡（包括调味料在内，每天尽量吃35种食物）。 二、出现孕吐需要补充额外营养吗？ 一般情况下，孕吐是不需要额外补充营养的，因为孕吐是非常正常的现象，只要顺其自然就好。一般孕妇的孕吐症状比较轻微，并且大部分在怀孕的12周左右就会自动消失。虽然孕吐会暂时影响营养的均衡吸收，但怀孕早期是主要是胎儿器官形成的阶段，相对后期来说营养需求较低，只要放平心态，合理的调整饮食，就不需要担心。 在孕吐现象比较严重的时候，就需要在医生指导下进行适当的营养补充，以确保孕妇和胎儿的健康，例如服用维生素B、维生素C等。但是一定要首先去医院进行检查，在医生的针对性指导下调整饮食并服用营养补充剂，千万不要擅自服用。 三、只吃素会不会影响胎儿生长发育 素食主义孕妇更加需要关注营养的合理搭配，以保证摄入足够的营养。建议素食孕妇每天保证食用500克谷类、薯类食物，250克豆类食物，250-400克蔬菜，30-90克坚果，适量水果，每周吃3次补充矿物质和维生素食物，如海洋食品、豆奶、人造动物蛋白等。 素食孕妇只要能做到在素食的范围内，尽量选择种类丰的食物，通常都可以满足营养需求。如果出现营养缺失的症状，也可在根据医生的建议服用一些针对性的营养剂。 |
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