产后减肚子菜谱

许多女性生完宝宝后，肚子上都会出现赘肉，许多以前的衣服都不合身了。相信许多产后女性都对生完孩子后难以减掉的小肚子感到忧虑，不知所措。本文将与大家分享两则产后减肚子菜谱，希望能够帮助到大家恢复到怀孕前苗条的身材。

1、当归薏仁老母鸡汤

原材料：一片当归、二十克薏仁、一个鸡翅、少量米酒。

制作方法：首先将薏仁洗净，泡入茶中，把鸡翅切割成小块，洗干净并且预留着。将水烧开后，依次放进当归、薏仁、鸡翅块，倒入适量米酒一同烧煮，直到鸡肉已经烂熟，米酒开始蒸发，就可以食用了。

作用：当归具有补气血、化瘀痰、改善子宫功能、促进消化吸收、缓解因生完孩子气血虚弱而造成的出汗过多的作用。薏仁具有促进排尿、祛湿热、帮助人体不必要的水份排出来、促进胃肠道消化吸收的作用。生完孩子的女性服用，对身体恢复和产后减掉小肚子都能起到十分显著的效果。

2、鲈鱼姜糖水　　

原材料：一百克鲈鱼、四五片生姜片、少量米酒。

制作方法：首先将生姜片洗干净，并切成条状预留。再将鲈鱼洗干净切割成小块，放入容器中倒少量的米酒，侵泡一段时间去掉鱼腥的味道。将水烧开后，放进鲈鱼块和切好的姜片，煮熟直到鲈鱼的肉变为乳白色，就可以食用了。

作用：鲈鱼作为低油低脂且高蛋白含量的一种鱼类，具备极高的营养成分，既能让产后妇女食用后感到饱腹感，又健康可口，不易长胖。

生完孩子怎样减掉小肚子？本文介绍了两则产后减肚子菜谱，当归薏仁老母鸡汤和鲈鱼姜糖水，希望能够帮助大家合理搭配产后的营养膳食，早日恢复身体和美丽身形！