产后喂孩忙整天，有了黑眼圈怎消除？

刚生宝宝的新妈妈因为分娩时流了许多血，严重气血两虚，而自身带娃又昼夜颠倒，睡眠不足，造成内分泌紊乱，还经常性的眼周循环系统血液不畅，就积少成多产生了黑眼圈，假如长期的沒有调节或是维护保养眼周，那么黑眼圈便会成为难去除的存在。那麼生完孩子黑眼圈应该如何预防和治疗呢？

一是务必有充足并且深层次的睡眠。

黑眼圈是由于睡眠匮乏造成的。因此确保充足的睡眠是主要工作。有很多新妈妈因为生产完人体也有一些不适感，因此入睡也越来越困难。面对这样的状况，新妈妈能够采用右侧睡觉姿势减轻不适感，如果有条件，最好是還是叫老公或是亲人帮助照料孩子，特别是大白天的情况下，那样自身才有时间好好休息。就可以防止或是减轻黑眼圈了。

二是要还记得调整好自身的心态。

许多新妈妈因为照料宝宝，耐心用得差不多了，再加生活上的琐碎经常会导致不开心，新妈妈就非常容易狂躁。这样就很容易造成内分泌紊乱，血气失衡，失眠症或是易上火，进而造成黑眼圈。因此，新妈妈要学好调整自身的心态，找一些宣泄的方式或是释放压力的方法。

三是常做闭目养神。

新妈妈假如平常太忙，可在空档的一点時间，用手遮住双眼，静坐五至十分钟，随后渐渐地的拿开你的手，慢慢睁开眼，那样能够合理刺激眼周的肌肉，消除疲劳。

四是平常要做做眼部保养。

做眼部保养是否就代表着要买维护保养眼部精华呢？实际上并不是，最好根据平常的自然原材料开展维护保养，如一些水果蔬菜的，例如黄瓜切成片。这种都能够合理补充眼周的营养成分，消除黑眼圈。

五是饮食搭配上应留意调理。

新妈妈平常要多喝些温开水，那样能够合理的将身体的代谢废物清除，降低色素沉淀，随后多补充富含维生素D和E的食材，对眼球和眼周肌肉具有滋润的功效。还能补充蛋白质，提高眼周肌肤的延展性。

小编提醒，产后新妈妈的身体会受到比较大的损伤，哺乳期还要带小孩当然会休息不好，这个时候一定要保证平常的营养供应，有条件最好还是请个月嫂，这样能让新妈妈有更多时间休息！