准妈妈产后减肥常犯的几种错误

很多孕妈妈产后急于将自己的身材快速恢复到原来的苗条模样，但心急吃不了热豆腐，急于减肥的妈妈难免会陷入一些误区从而对自己的身体健康造成不可逆的损害，甚至宝宝的健康都会被牵连而受到影响。因此，准妈妈们如果将产后瘦身作为一项每日必做日程，就一定要了解产后减肥常犯的几种错误。

准妈妈产后减肥常犯的几种错误

准妈妈经常陷入产后要多运动，多运动就能瘦身的误区，但想要通过简单运动的方式消耗卡路里来达到减肥的目的是不现实。因为想要达到减肥的效果，有氧运动是必不可少的，而有氧运动大都是跑步、快走、骑行等爆发性高，速度快的剧烈运动，这些运动通常是不适合产后孕妇去做的，而其他的无氧运动也达不到这么好的健身效果。

其次，有人强调多吃素就能瘦身这也是准妈妈们产后瘦身常陷入的误区之一。素食虽然能减少脂肪与卡路里的摄入，但不摄入肉蛋食物会导致孕妇缺少日常所需的蛋白质和脂肪。虽然素食热量低，但是高热量食物才能给产后妈妈提供更好的营养摄入，且哺育宝宝所需的乳汁也是通过高热量食物的摄取来补充的。且这一误区很有可能会导致妈妈营养不良，食欲不振进而引发更严重的健康疾病。

很多人都觉得减肥没什么难的，饿一饿就能瘦下来，但他们没有意识到身体在极度饥饿的状态会出现头晕、乏力、失眠等严重的生理性反应。如果一直饿下去还可能出现低血糖和胃穿孔等疾病，这些慢性病以后会长期伴随着孕妇，让她们更加痛苦。而且，连续挨饿会降低身体新陈代谢的速度，体内热量燃烧得更慢，减肥就更加困难。