宝妈减肥小贴士

新妈妈产后往往会出现体重下降的情况，如产后立即节食、产后服用减肥药或减肥茶、渴望锻炼、便秘等。必须避免这些错误，以避免影响新妈妈的健康。甚至婴儿的健康

1、分娩后立即节食

刚分娩的新妈妈们还没有恢复到孕前的水平，需要补充各种营养。如果她们立即节食，就容易营养不良，这对母乳喂养的新妈妈及其婴儿的健康尤其有害。健康。

如果你想减肥，你必须控制你的饮食。节食会减少许多营养素的摄取。因此，新妈妈减肥后要注意营养平衡。即使你控制了你的饮食，你也不应该控制营养。

2、产后服用减肥药或减肥茶

产后减肥的新妈妈不宜服用减肥药，尤其是哺乳期的新妈妈。这是因为母乳喂养的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从母乳中进入宝宝的胃，不利于宝宝的健康。

3、想锻炼

分娩后的新妈妈不应该急于锻炼，尤其是剧烈运动。如果进行剧烈运动，很容易造成子宫恢复缓慢，引起大出血。在分娩过程中，它甚至可能导致手术切口或外阴切口再次受损。

4、便秘时要减肥

便秘不利于减肥，这是大家都知道的事实。因此，新妈妈要想减肥，首先要消除便秘，自觉多喝水或多吃富含纤维素的水果和蔬菜，如胡萝卜、红薯等，每天至少7-8杯水。