产后减肥，你是否有这几个错误观念？

减肥瘦身，是每一个产后的妈咪最关心的事儿之一。有的妈咪感慨：解放了，总算无需喂母乳了，从此无需老母鸡汤鱼头汤一个劲儿的喝。还要从今天开始节食减肥，要瘦下来。但是妈咪们注意了：吃得少并不一定会瘦哦!

节食减肥毫无疑问是诸多减肥的方法中的最受欢迎的选项，许多大牌明星也是靠节食减肥得到苗条身材。可是绝食减肥这条道路，并不是每一个人都合适。下面是小编总结的错误观念！

不吃碳水化合物

当下，许多减肥的方法将白米饭、面条等含有碳水化合物的主食视作减肥的“大患”，特别是在健身后对碳水避而远之，这就是时兴的“低碳水化合物瘦身法”。这类方式认为不能摄入白米饭、面点、吐司面包等含淀粉量高的主食，此外，增加高蛋白的食物的摄入量，以达到快速瘦身的效果。

实际上，主食中带有丰富的碳水化合物、膳食纤维素、维他命和矿物元素。因为它们体积大，能够给人饱腹感，在一定水平上具有控制饮食欲望的功效。所以不能一味减少碳水化合物的摄入量。

认为食量能少则少

孕期挺着大肚子时，为了肚子里的胎宝宝健康的生长发育，即使没有食欲也是努力的吃。而哺乳期间的妈咪们由于要持续分泌乳汁，嘴巴也是一刻都不停。

因此，当妈咪们已不喂奶时，特别是开始制订瘦身计划后，很多人把食量降低到了一个极低的水平。

但实际上，食量递减的减肥法是必须规范操作的。比如，只将主食和肉类食物的分量递减，多吃素菜，提升饱腹感。最好还能够在餐前喝点汤，提升饱腹感，在用餐的情况下就不容易吃那么多了，只有规范的操作才能正常瘦身。

多吃水果少吃主食

潮妈为了修复往日的A4腰，决定依靠水果减肥。但别认为水果减肥就万无一失了。影响水果减肥效果的关键有两个要素：第一，水果的种类;第二，吃水果的時间。

不容置疑，多吃水果肯定是有利的，可是，要是没有选对新鲜水果，你也难以瘦下去。一些新鲜水果尽管脂肪率极低，可是糖份、发热量并不低，吃多了一样胖。而且最好在早上吃水果，留给身体一天的时间去消耗摄入的能力，如果晚上吃则容易发胖。

小编提醒，产后减肥是许多妈妈必须做的事情；但是一定要有计划，如果自己不是特别了解如何减肥，最好去咨询医师或者营养师的意见！