产后瘦身错误的两个观点你有吗？

瘦身期内吃得少，因此就需要挑最好的吃？

“我还在瘦身，吃得非常少，为了犒赏我累死累活瘦身的日日夜夜，我自然应当吃最美味的！”

小编纠错：吃“美味的”？这对瘦身方案并不是哪些最明智的选择。耗费的热量要大于摄入的热量，这就是瘦身的基本概念。因此 低热量的食材才算是饮食搭配优选。而“美味的”这些味儿好的，通常是香的、油的、甜的，口感细腻的食品，他们通通是高热量的，吃这些不可能减肥的下来。

能量密度指的是某一种食品类含的热量和净重的比率。热量密度=热量÷净重。碳水化合物比脂肪和蛋白的体积大很多，可是热量密度却低得多。100克水果蔬菜含10卡的热量，而100克牛扒含250卡的热量，即使你吃1/4块牛扒，热量也超过100克水果蔬菜。处在金字塔式最底层的蔬菜水果、新鲜水果、谷类，全是容积大、热量密度低的食材。瘦身期内以这种低能量食材为主要食物，你压根不用少吃。

“少吃多餐”就能瘦身？

“我早就听说过少食多餐能够瘦身这样的话，这样不容易将胃撑变大，因此我也将一天吃三餐改为了一天吃五餐。”

小编纠错：“少食多餐”能够合理地控制大家每顿饭的食量，让新陈代谢相对处在稳定的情况，但前提条件是：每天摄取的总热量是固定不动的，大家仅仅把他们的三餐分为五餐来吃。但假如你只记住了“少吃多餐”，嘴不得闲地吃，一天出来，比原先一天三餐的食量还大，結果尽人皆知。

小编提醒，产后瘦身是每个妈妈都想要做的事情，但是事前一定要计划，制定计划前一定要咨询医师意见。只有正确的瘦身计划才能让你一路瘦下去。