为什么产后不应过早运动

许多女性在产后看着自身圆柱形的身体，都无比希望尽快减肥成功，重新拥有纤细的身材，穿显瘦的衣服。许多女性产后没过多久就开始减肥。实际上，生完孩子后不应过早运动，实施减肥瘦身计划。本文将为大家讲解为什么产后不应过早运动。

为什么产后不宜过早运动

女性妊娠期腹部被撑大，盆骨的肌腱以及全身肌肉都变得越来越松驰。但这种状态不会永远保持不变，因为在生完孩子之后，女性体内的各种器官的结构均可逐渐修复，有的女性还可以恢复到怀孕前的状态。只有顺应人体内部的自然法则，不过早地进行减肥，才会最终有利于身体的恢复。如果强迫身体在尚未成熟的阶段发生不合时宜的改变，就有可能危害身体健康。如果生完孩子后过早地开展减肥计划，或是减少进食，不仅伤害产后女性自身的身体，还会降低母乳的品质，不利于婴儿从母乳中摄取必要的营养成分。

选择顺产的女性生完小孩后，子宫还没有恢复正常，就去做比较激烈的瘦身运动，容易导致子宫病变。经历了剖腹产的女性，更不应该过早地开展健身运动。因为健身运动需要拉伸肌肉，产后女性身上还未完全愈合的创口可能会因无法承受这么大的力量而再次受伤。所以，产后不应过早进行减肥运动。

产后多久可以进行运动

顺产的女性产后的第二天是能够下床走动的，但这种运动必须是渐进的、温和的，可以在日后伴随着身体恢复的进度，一点点增加运动量。经历了剖腹产的女性需要在拔出尿管之后，在伤口完全修复的条件下，才可以下床运动。顺利生产的女性在产后一星期过后，剖腹产的女性在产后十天之后，才可以开展简易的健身运动，例如产后健美操等。健身的强度需要由弱到强渐进式地提高，运动量需要适当，切忌运动量过大，导致过分疲惫。

本文主要阐述了为什么产后不应过早运动，以及产后多久可以进行运动，希望诸位产后妇女，安置住你们急切期盼减肥瘦身的想法，等到运动的最佳时机来临后，再用科学有效的方式进行锻炼，终将会恢复苗条的身材！