产后想吃水果瘦身？先看看这篇吧

    水果美味又有营养，妈妈们纷纷想在产后尝试水果减肥法，可吃水果减肥也是有讲究的，吃不好，非但不减肥，还会把身体弄垮哦。想要水果减肥，这几点，你得注意了。

1、水果减肥只是辅助手段

因为一旦停止水果餐，恢复正常饮食，体重就会立马反弹；并且长期用水果代替主食和肉类，会造成体内特定物质的缺乏，难以支撑产后身体恢复，可能会引发贫血等疾病。

2、大量食用水果会发胖

大部分水果是禁不住狂吃的。含有大量的糖分的水果，不仅易引起发胖，还会闹出糖尿病。

3、不能单一食用某项水果

特别喜欢某一种水果，或者听说某种水果有减肥功能就不停地吃水果？妈妈们身体在恢复中，又要为宝宝补充营养，如果单吃一种水果会让身体营养不均衡，可能会留下病根哦。

4、健康吃水果，产后减肥更简单

想用水果加速产后瘦身，要在水果的选择上好好研究。妈妈们最好多选择热量偏低，易有饱腹感的水果，比如苹果、葡萄柚、木瓜等。相反，减肥时也少选口味偏甜的水果，通常热量都会比较高，例如菠萝、芒果、西瓜、香蕉等。

饭前吃水果更容易瘦。进餐前半个小时左右吃水果或饮用果汁，水果或果汁中富含糖类，可被快速吸收，满足食欲，再加上水果内的粗纤维可让胃部有饱足感，进餐时能吃得比较少。

水果制品不可以代替水果减肥。水果热量普遍不高，但水果的制品就不一定。果汁、果脯、水果罐头都被添加了大量的糖分，对于产后减肥可就不友好了。

    产后水果减肥法，你学会了吗？水果减肥是辅助，挑选水果要谨慎，狂吃偏食不可取，饭前先吃最管用。