如何按摩乳房下奶

　　奶水少的时候，可以通过按摩乳房来刺激奶水分泌。不过按摩一定要注意方法，不可胡乱强挤，容易引发乳腺炎症。

　　新妈妈可以用温毛巾，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

　　一、环形按摩

　　双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

　　二、螺旋形按摩

　　一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

　　三、指压式按摩

　　双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　如果有可能，这样的按摩，可以与乳头矫正按摩同时进行，但孕后期不可太用力接触乳头，避免引起子宫早期收缩。

　　母乳喂养能够刺激母乳分泌

　　而宝宝的吮吸则是最好的按摩方法，宝宝吮吸的次数越多，力量越大，对妈妈乳房，特别是乳晕的按摩就越到位，可以刺激乳汁的分泌。

　　所以，新妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多;至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。

　　妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈妈的奶水自然就会减少。

　　心理暗示很重要

　　坐月子注意事项必须重视的一个方面就是心理调节。当然，在按摩同时，妈妈应在哺乳期注意补充水分，均衡饮食，注意休息，不可急于减肥。乳汁分泌不足，当当从一个方面入手解决是不够的，新妈妈们要有充分的自信，相信自己有足够的乳汁喂养宝宝，要知道自己对自己的心理暗示也是对乳汁分泌的一种刺激，而且这种更直接，更有效，还有利于产后恢复。