挨饿能减肥吗？

为了快速减肥成功，有的人会选择过度节食的方法，也就是长时间坚持挨饿减肥，这种减肥方法是不值得提倡的，如果长时间吃东西非常少的话，会严重影响胃酸以及胆汁的分泌，时间长了的话，消化功能会出现大问题，长期这样减肥很容易出现肠胃疾病，所以即便挨饿能够减肥，也提醒大家不要这样做。

刚开始解释肯定是有减肥的效果的，但是减肥方法中，挨饿是最不可取的一种，不仅会对身体造成损伤，还极其容易反弹。建议大家不要采用挨饿减肥的方法，适当的控制饮食，坚持运动才能达到最佳减肥效果。但挨饿也并非什么好处都没有，科学表明，适当的挨饿对身体是有好处的。

很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助减肥的利器。

少吃几餐，经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度，即使一时体重轻了，但是只要一敞开胃口吃东西，就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质，最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

充足的睡眠对于保持窈窕身材很有帮助。睡眠不足会导致甲状腺水平升高，而压力会导致荷尔蒙分泌紊乱，这两者都会使新陈代谢的速度变得缓慢。之所以会感到疲倦，是因为体内用于支撑身体正常功能运转的能量几乎消耗殆尽，新陈代谢速度自然下降。而保障新陈代谢功能最简单的办法是，保证6~8个小时的睡眠。

绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉将近3公斤脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。