产后私处护理与饮食

　　俗话说：十月怀胎，一朝分娩。迎接宝宝的到来应该是每个女人一生中期盼且幸福的时刻。几乎所有的妈妈为了宝宝的健康，在怀孕期间怎么补怎么吃。但是，对于那些分娩后的注意事项，新手爸妈们又了解多少呢?让我们一起来学习一下吧。

　　一、产后第一天至关重要

　　1.时刻注意出血量

　　时刻警惕阴道出血，剖腹产的则需要格外注意手术伤口出血情况。

　　2.最重要的是休息

　　分娩过程中妈妈的体力消耗过大，产后第一天除了需要喂奶以外，最好的就是卧床休息。

　　3.饮食要注意

　　顺产的妈妈可以马上和红糖水，吃一些清淡、软烂，易消化的食物。

　　剖宫产的妈妈在产后6小时内要禁食，6小时之后可以喝些帮助排气的汤水，比如萝卜汤，煮烂的白粥。

　　二、产后的私处护理是重点

　　新妈妈分娩后，子宫会排出恶露，阴道、子宫颈、外阴及子宫在生产过程中的创伤还没有完全愈合，因此一定要做好私处清洁护理工作，以防感染。

　　1.温水冲洗，保护伤口。

　　大小便后用温水冲洗，避免用力擦拭或来回擦拭。

　　2.贴身衣、物勤换洗

　　有些妈妈因为分泌物过多，会用卫生巾垫着，那就要注意勤换避免细菌感染

　　3.保持干爽清洁

　　洗澡时采取擦浴或者淋浴，保持身体干爽清洁，尤其是私处和伤口。

　　4.适当按摩

　　顺产的妈妈可以按摩下腹部子宫处，保证脏物的顺利排出。

　　三、产后减肥是最难的问题

　　1.最好的方式是母乳喂养

　　产妇产生奶水的过程就是一个消耗脂肪的过程

　　2.健康饮食

　　要控制饮食，注意营养均衡，不宜盲目的油腻进补。选择一些高蛋白低脂食物，例如：鲫鱼、鸡肉、瘦牛肉、鸡蛋这样的荤菜，搭配红萝卜、白菜、豆腐、油麦菜、菠菜等这样的素材。

　　3.适当的运动

　　虽说产妇一般都要卧躺，但是在身体允许的情况下可以做一些运动，以下是专业护理师推荐的：凯格尔运动