宝宝维生素D来源少 需额外补充

　　如果规律地按要求添加辅食，包括肉、菜、水果和蔬菜都均衡摄入，一般是不需要额外地添加其他的营养素或维生素。但是来源于食物的维生素D是非常少的，因此是需要额外补充，尤其是母乳喂养的宝宝在辅食添加的过程中一定要注意补充。

　　维生素D的来源主要有两个，第一是皮肤的光照合成，第二是食物。但上文说到食物里面，包括母乳里面维生素D是非常少的，配方奶可能会加少量维生素D。而光照合成，现在的小宝宝由于大气污染、高楼大厦众多等原因，真正的晒到太阳经过皮肤合成的机会比较少。而且很多家长担心孩子出去晒太阳会晒黑也不敢带宝宝去晒太阳，所以皮肤光照合成维生素D几乎可以忽略不计。因此，维生素D是需要额外补充。

　　除了维生素D外的营养素，包括维生素、微量元素等，如果辅食添加做到规律地合理营养搭配，就没必要额外添加，宝宝可以从辅食中获取。